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早上最好的运动是什么?

发布时间:2019-10-17 点击量:
首先,两条腿的腿由肩部的宽度分开,手指翻转,手臂抬高到头部上方,脚后跟抬起,脚后跟抬起,眼睛固定在手背上。恢复后,屏住呼吸几秒钟呼气。
其次,风吹在木脚上,手指交叉,手臂抬起头顶,脚后跟抬起,身体上部慢慢向右转,并保持几秒钟之后,左侧转动几秒钟。
(左右组,共6组)。
然后我回到中间恢复。
自然呼吸
(如果抬起脚跟很困难,如果脚后跟着地,则不会有太大影响。)3。腰部转动,脚部松开。他们交叉手指,抬起手掌。当你看着双手时,你的身体在你呼吸时向右转,在你呼吸时转向左边。
返回中间修复,共六组。
四,眼镜蛇被扭曲下来,手掌放在胸部两侧,慢慢支撑身体上部,脚趾蹲下,头部慢慢指向右侧,眼睛是左脚看看,他们停留了几秒钟,他们转向另一边,共六组,并返回中间恢复。
(注意:抬高上半身,背部疼痛,可以在身体前面放一点手)动作+饮酒规则!
估计每个人都累了,喝完前四种风格后,快速喝23杯淡盐水。
然后回到前面的四组动作。
喝23杯淡盐水共3次。
最后一小时后,喝23杯淡盐水,然后去卫生间排泄。(每次喝六杯,我都会支持他。)胃里充满了水。假定食欲不振的姐妹更明显!
基本上,你需要修复它几次。毕竟,基本路线都是水。估计肠道几乎要洗了!
但是,如果你不那么出名,你就不会感到排便。请不要过分。你可以再做一次运动,直到你感到排便。
一般情况下,喝12杯水后可以排便。
最后,你可以放松一下。
请注意以下事项:清洁45分钟后不要进食。
否则,你的运动将是一种损失!
这是第一次,您可以选择筷子和其他类型的液体食物,以保护清洁的肠壁。本周化学关闭酒精,烟草,坚果和较少加工食品。
注意:此方法每月可使用一次,最多可使用两次。毒素不会如此迅速地积累。建议您在周末感觉不适和不活跃时尝试,但如果是胃溃疡或十二指肠,请对一些急性和慢性疾病如溃疡的患者尝试此程序请不要。
|||谢谢|||脚放在肩膀宽度处,手指沮丧,手臂抬起头部,吸气时脚跟抬起,眼睛看着手背,保持呼吸(呼吸)恢复土地几秒钟呼气。
|||减肥最重要的是2:1。如果你不吃油和吃油,那就是人们发胖的原因。为什么胖?肉类脂肪是一种固体油,所以蔬菜可以生吃,所以黄瓜,西红柿,洗净和吃,当然,生洗,夏季减肥更容易。冬天太冷了。你不能吃猪肉或羊肉。你可以吃鱼和虾。2.有氧运动有助于燃烧脂肪,但只能在30分钟后燃烧脂肪。因为它很慢,所以运行缓慢后需要很长时间才能运行60分钟。脂肪燃烧前30分钟,每分钟燃烧30分钟!


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